omega 3

Acizi grași esențiali pentru inimă, creier și inflamație

Despre ingredient

Omega 3 sunt acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce singur și trebuie obținuți din alimentație sau suplimente. Cele mai importante forme sunt EPA și DHA, cunoscute pentru rolul lor în sănătatea cardiovasculară, funcția cerebrală și reducerea inflamației.

Beneficii

Sănătatea inimii: contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular.
Funcție cerebrală: susține memoria, concentrarea și sănătatea creierului.
Efect antiinflamator: ajută la reducerea inflamației sistemice.
Sănătatea ochilor: DHA este important pentru retina oculară.
Articulații și mobilitate: poate reduce rigiditatea și disconfortul articular.

Top 3 surse care conțin omega 3

Pește gras (somon, sardine, macrou), ulei de pește, semințe de in și chia (ALA).

Acțiune sinergică

Omega 3 + Vitamina D3 pentru susținerea imunității și sănătății cardiovasculare.
Omega 3 + Coenzima Q10 pentru protecție cardiovasculară și energie celulară.
Omega 3 + Curcumină pentru efect antiinflamator sporit.
Omega 3 + Vitamina E pentru protecția acizilor grași împotriva oxidării.
Omega 3 + Magneziu pentru sănătatea musculară și nervoasă.

Știați că?

Creierul uman este format în mare parte din grăsimi, iar DHA este unul dintre cei mai importanți acizi grași pentru funcția cerebrală.

Raportul dintre Omega 3 și Omega 6 în alimentație influențează nivelul de inflamație din organism.

Precauții

Dozele mari pot crește riscul de sângerare la persoanele care iau anticoagulante.
Suplimentele trebuie păstrate corect pentru a evita oxidarea.
Persoanele alergice la pește trebuie să aleagă surse alternative (ex. alge).
Suplimentarea trebuie adaptată în funcție de dietă și stil de viață.