Traumă și memorie

Editura For You ne aduce în atenție cartea „Traumă și memorie“, o carte în care autorul ei, Dr. Peter A. Levine, propune o variantă inovatoare de a privi relația dintre corp și minte, un adevărat ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea amintirilor traumatice. Pornind de la experiența clinică, autorul ne subliniază faptul că trecutul nu rămâne la modul real în trecut, ci se menține viu, actual, influențându-ne viața.

Cartea „Traumă și memorie“ se face utilă atât profesioniștilor din zona psihologiei și psihoterapiei, cât și fiecăruia dintre noi, independent de formarea profesională pe care o avem. Ceea ce își propune autorul este ca, bazându-se pe descoperirile neuroștiinței, să explice în termeni clari și accesibili diferitele tipuri de memorie, bazele lor neurologice, precum și rolul lor în tratamentul traumei.

Cum se păstrează traumele?

Una dintre ideile care devine incontestabilă pe parcursul cărții datează încă de peste 100 de ani și își păstrează actualitatea. Traumele trăite în istoricul nostru personal unic nu rămân stocate sub forma unor narațiuni imparțiale ale evenimentelor trecute. Se păstrează sub forma unor senzații fizice trăite ca niște amenințări imediate la adresa vieții – trăite ca și cum se întâmplă în prezent. Oamenii au tendința să repete traumele din cauza incapacității lor de a-și aminti complet ceea ce s-a întâmplat.

Autorul face distincția între memoria explicită (precum gândurile intruzive sau flashbackurile) care se află de obicei în atenția studiilor de specialitate și memoria implicită, singurele amintiri cu adevărat utile, chiar dacă sunt cele ce par inițial cel mai puțin fiabile: amintirile stocate în corp, nu cele accesibile de mintea conștientă. În perspectiva dr. Peter A. Levine învățând cum să înțelegem mai bine interacțiunea complexă dintre trecut și prezent și a minții și corpului putem să ne repoziționăm cu privire la traumele care ne invadează viața în mod mascat și să căpătăm o stare mai echilibrată și mai relaxată.

Să învățăm să gestionăm traumele!

Dr. Peter A. Levine demonstrează că acțiunile posttraumatice nu sunt doar acțiunile-simptom evidente – izbucnirile nervoase, paralizia în momentele de spaimă, ci includ și imperceptibilele rețineri ale respirației, tensionarea mușchilor sau contracția sfincterelor. Întregul organism se blochează și se comportă, până la cel mai subtil nivel, ca și cum se află în mijlocul unui pericol iminent.

O terapie bună constă în a învăța să accesăm senzația simțită fără a ne lăsa copleșiți de ceea ce pândește înăuntru. Cartea nu încurajează retrăirea repetată a traumelor până în cele mai mici detalii, o astfel de abordare riscând să crească sentimentul de copleșire către propria lume interioară.

Scopul este să reușim să facem un pas în spate, să ne recăpătăm stăpânirea de sine, reducând intensitatea senzațiilor și emoțiilor noastre, activându-ne în același timp reacțiile fizice defensive înnăscute. Astfel, putem învăța să ne modificăm reacțiile de supraviețuire automate dezadaptative și, făcând aceste lucru, să ne detașăm de amintirile care ne intruzează negativ prezentul.

Cine este dr. Peter A. Levine?

Dr. Peter A. Levine este cel care a creat și dezvoltat conceptul de Somatic Experience și directorul Institutului Experimentării Somatice a Traumei. Cu doctorate în biofizică medicală și psihologie a avut o contribuție semnificativă în lumea științifică de gen. A fost consultant NASA pe probleme de management al stresului și este membru senior al Centrului pentru tratarea adicțiilor și traumei din Wickenburg, Arizona.