Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de maca (Lepidium meyenii Walp), o plantă care este rudă cu ridichea și are un miros asemănător cu cel de caramel, fiind bogată în acizi grași și aminoacizi. În ultimul timp, planta numită și „ginsengul peruvian“ este din ce în ce mai popularizată ca supliment alimentar și ca ingredient. Maca este o plantă originară din munții Anzi din Peru, care se remarcă prin rădăcina „cărnoasă”. Această rădăcină a fost utilizată de către peruanii indigeni de secole ca o plantă medicinală, rămânând și astăzi o legumă extrem de apreciată pentru valoarea sa nutritivă și pentru proprietățile sale de curative.
Maca îmbunătățește libidoul
Rădăcina de maca este destul de cunoscută pentru calitățile sale afrodisiace. Numeroase studii au fost efectuate în această direcție, dar poate cel mai elocvent a fost publicat în CNS Neuroscience & Therapeutics în 2008. Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat 16 participanți, majoritatea femei, care se confruntau cu probleme sexuale din cauza folosirii antidepresivelor. După ce au consumat în mod regulat rădăcina de maca pentru o perioadă mai lungă de timp, cea mai mare parte dintre voluntari au remarcat îmbunătățiri considerabile ale libidoului. Studiile au arătat, de asemenea, că rădăcina de maca crește producția de spermă și poate trata disfuncția erectilă la bărbați, datorită nivelurilor ridicate de glucozinolat.
Maca îți crește rezistența
Dacă ai fost atent la fotografiile cu Machu Picchu („orașul de pe cer” din Peru), cu siguranță te-ai întrebat cum au reușit incașii să ridice atât de multe pietre grele din partea de jos a muntelui spre vârful acestuia. Răspunsul ar fi că incașii au fost ajutați de beneficiile oferite de anumite superalimente cum ar fi quinoa și spirulina, dar și de maca, rădăcina care oferă corpurilor noastre o cantitate fenomenală de energie naturală datorită nivelurilor ridicate de carbohidrați (rădăcina este compusă din 60% carbohidrați, cea mai mare parte sub formă de amidon și zaharuri). Din acest motiv, mulți sportivi folosesc pulberea din maca drept un înlocuitor pentru steroizii anabolizanți.
Maca este foarte bogată în proteine
Rădăcina de maca are un conținut de 10% proteine, cantitate la fel de mare ca în cazurile unor semințe de legume. Printre numeroasele lor roluri din organism, proteinele sunt necesare pentru construirea și repararea țesuturilor.
Maca este bogată în iod
Potrivit nutriționiștilor, aportul nostru zilnic recomandat de minerale pentru reglarea tiroidei (iod) este de 150 de micrograme pe zi. Din cauza eroziunii solului care este în plină desfășurare, majoritatea oamenilor suferă de o deficiență de iod. În timp ce plantele marine, cum ar fi algele, reprezintă „sursele regale“ de necontestat pentru iod, 10 grame de rădăcină de maca pot conține 52 de micrograme de iod, ceea ce reprezintă o cantitate importantă pentru o plantă de uscat. Rădăcinile de maca mai închise la culoare conțin cantități mai mari de iod natural.
Maca ajută la reducerea colesterolului
Rădăcina de maca conține steroli vegetali, cum ar fi sitosterol, campesterol, brassicasterol și ergosterol. Acești steroli din plante sunt molecule care se aseamănă îndeaproape cu colesterolul și pot reduce nivelurile de colesterol rău (LDL) prin interferarea cu absorbția colesterolului la nivelul intestinului subțire în mod natural. În consecință, rădăcina de maca ne poate păzi de ateroscleroză și alte boli cardiovasculare asociate cu acumulările de colesterol LDL.
Maca este un laxativ natural
Din moment ce rădăcinile de maca sunt alcătuite din fibre dietetice (aprox. 9%), ele te pot ajuta să-ți îmbunătățești tranzitul intestinal și să tratezi constipația. Fibrele sunt, de asemenea, un inhibator natural al apetitului, deoarece absorb apa din colon și asigură senzația de sațietate.
Maca este bogată în nutrienți
În afară de conținutul ridicat de iod, fibre și proteine, rădăcina de maca este bogată și în minerale precum fier, potasiu, magneziu și calciu. O rădăcină medie conține 2% grăsime naturală și acizi grași esențiali, cum ar fi acidul linoleic, acidul palmitic și acidul oleic, care sunt necesari pentru menținerea funcțiilor cerebrale.
Vrei să te bucuri de beneficiile rădăcinii de Maca? Încearcă produsul Bio Maca de la Zenyth! Tonic, afrodisiac, energizant, 100% bio! Detalii și comenzi aici.
- Surse:
- ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801111
- naturalnews.com/027797_maca_root_hormone_balance.html
- vegkitchen.com/nutrition/7-top-health-benefits-of-maca/
